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SUMMARY:Die „Himmlische Schwalbe“-Übung
DESCRIPTION:Geschmeidig und leicht durch bewegtes Qigong zum Entgiften und Reinigen\nDieser Präsenzkurs ist ausgebucht. Bitte nicht mehr anmelden. Alternative: Online-Kurs am 21. März 2026. \nDie Entgiftungsübung „Himmlische Schwalbe“ hilft dem Körper durch dynamische Bewegungen Kreislauf und Stoffwechsel anzuregen\, intensiv zu entgiften\, das Gewicht zu regulieren und sich fit zu halten. Zusätzlich reinigen und harmonisieren sich auch Gedanken und Emotionen: Eine Übung für ein neues Rundum-Wohlsein: Wir werden leicht\, heiter und geschmeidig und lassen die Schwere des Winters hinter uns! \nDie Übung wirkt sich außerdem förderlich auf Beweglichkeit und Kondition sowie auf viele andere gesundheitliche Faktoren aus und ist eine wunderbare Guten-Morgen-Übung! \nEin Flug in den Frühling! \nFür Schwangere ist die Übung aufgrund der starken Ausleitung nicht geeignet. \n\nDas Angebot findet bei mindestens 6 Anmeldungen statt. \nAnmeldungen bitte verbindlich bis spätestens 04.04.2026. \nDie Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. \nIch freue mich auf Euch! \nFlyer Himmlische Schwalbe Qigong (PDF)
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SUMMARY:Die „Himmlische Schwalbe“-Übung (online)
DESCRIPTION:Frühlingsleichtigkeit durch bewegtes Qigong zum Entgiften und Reinigen\nDie Entgiftungsübung „Himmlische Schwalbe“ hilft dem Körper durch dynamische Bewegungen Kreislauf und Stoffwechsel anzuregen\, intensiv zu entgiften\, das Gewicht zu regulieren und sich fit zu halten. Zusätzlich reinigen und harmonisieren sich auch Gedanken und Emotionen: Eine Übung für ein neues Rundum-Wohlsein: Wir werden leicht\, heiter und geschmeidig und lassen die Schwere des Winters hinter uns! \nDie Übung wirkt sich außerdem förderlich auf Beweglichkeit und Kondition sowie auf viele andere gesundheitliche Faktoren aus und ist eine wunderbare Guten-Morgen-Übung! \nEin Flug in den Frühling! \nFür Schwangere ist die Übung aufgrund der starken Ausleitung nicht geeignet. \n\nBitte vorbereiten: ZOOM-Workplace Installation\, bequeme Kleidung\, Schreibzeug für Aufzeichnungen \n\nDas Angebot findet bei mindestens 5 Anmeldungen statt. \nAnmeldungen bitte verbindlich bis spätestens 14.03.2026. \nDie Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. \nIch freue mich auf Euch! \nFlyer Himmlische Schwalbe Qigong (PDF)
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SUMMARY:Von Sternenlicht umhüllt… Zur Ruhe kommen: Qigong für einen erholsamen Schlaf
DESCRIPTION:„Der Schlaf ist die Nabelschnur\,\ndurch die das Individuum mit dem Weltall zusammenhängt.“\nFriedrich Hebbel \nDie Anspannungen und Belastungen\, die wir aktuell um und in uns fühlen\, lassen uns immer wieder unruhig und sorgenvoll sein. Wir sind nicht nur in unsere persönlichen Themen gestellt\, sondern erfahren eine tiefe globale und damit kollektive Krise. \nTagsüber sind wir oft beschäftigt und gefordert\, können uns ablenken oder durch Aktivitäten stabilisieren. Doch nachts können die ungelösten Gefühle\, Gedanken\, Konflikte wie dunkle Geister zu Besuch kommen und uns den Schlaf rauben.\nAuch in unserer bewegten\, immer-aktiven Welt\, in der ein „Atemlos durch die Nacht“ zum Programm geworden ist\, fällt das Zur-Ruhe-Kommen immer schwerer. \nGerade in der Winterzeit ist ein gesunder\, erholsamer Schlaf jedoch besonders wichtig – denn der Winter ist die Zeit der Ruhe\, des Sich-Erholens\, des Rückzugs nach innen.\nSo wie die Natur es uns zeigt: Die Pflanzen\, die Tiere begeben sich in einen minimalistischen Ruhe-Modus und bewahren so ihr Qi.\nAus der Sicht der chinesischen Medizin zur Pflege und Stärkung unserer Lebensenergie ist der Schlaf vor Mitternacht der erholsamste. \nDeshalb möchte ich zu einem Online-Kurs zur Stärkung der inneren Ruhe einladen. \nMit einfachen ausgleichenden\, entspannenden Qigong-Übungen und angeleiteten Meditationen zur Nacht erfahren wir\, dass sich erholsame Ruhe in uns bilden kann. Wir gleiten in einen tiefen Schlaf.\nDie dadurch entstehende Erholung schenkt uns Kraft und Stabilität für die Herausforderungen dieser Zeit. \nWir werden jeweils montags an 8 Terminen gemeinsam kleine und hilfreiche Übungen zur Nacht praktizieren. \nEs ist ratsam\, sich danach direkt in die Ruhe zu begeben und im besten Fall mit der Energie\, die wir erhalten haben\, in den Schlaf zu gleiten. \nDa der Kurs online stattfindet\, haben alle Teilnehmenden die Möglichkeit\, sich bereits „schlaf-fertig“ zum Übungsabend einzufinden – ob im Pyjama\, mit Wärmflasche und Decke\, gemütlich auf dem Sofa oder bereits im Bett. Die Übungen und Meditationen werden eher still als bewegt sein\, so dass ein „Eintauchen“ in das Qi der Beruhigung und Entspannung leicht möglich ist. Auf diese Weise können wir gemäß der chinesischen Weisheitslehre zur Pflege der Lebenskraft unsere Nieren stärken und uns optimal auf das Neue Jahr vorbereiten. \nDie Kursabende bauen aufeinander auf\, daher ist eine Buchung einzelner Termine nicht möglich. \n\n\n\nTermin\nDatum & Zeit\nInhalt\n\n\n1\n27.10.2025\n19.00–20.15\nEinführung\, Theorie und Praxis der Schlafhygiene\, Austausch\, Einstimmungsübung\n\n\n2\n03.11.2025\n20.30–21.30\nÜbungen zur Nacht\n\n\n3\n10.11.2025\n20.30–21.30\nÜbungen zur Nacht\n\n\n4\n17.11.2025\n20.30–21.30\nÜbungen zur Nacht\n\n\n5\n24.11.2025\n19.00–20.15\nAustausch\, Theorie und Praxis der Schlafhygiene\, Übung\n\n\n6\n01.12.2025\n20.30–21.30\nÜbungen zur Nacht\n\n\n7\n08.12.2025\n20.30–21.30\nÜbungen zur Nacht\n\n\n8\n15.12.2025\n19.00–20.15\nResümee\, Austausch\, Ausklang\n\n\n\n\nKosten: \n125\,- € ohne Aufzeichnung \nEs besteht die Möglichkeit\, Videoaufzeichnungen der Kursabende dazu zu buchen. Diese Aufzeichnungen werden nach jedem Kursabend zum Herunterladen bereitgestellt. Wegen des damit verbundenen Mehraufwands kostet diese Variante etwas mehr: \n160\,- € mit Videoaufzeichnungen der Kursabende \n\nBitte vorbereiten: ZOOM-Workplace Installation\, bequeme Kleidung\, Schreibzeug für Aufzeichnungen \n\nMindestteilnehmer:innenzahl: 6. \nAnmeldungen bitte verbindlich bis spätestens 13.10.2025. \nDie Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. \nIch freue mich auf Euch! \nFlyer Sternenlicht-Qigong 2025-10 (PDF) \n\n\n 
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SUMMARY:Qigong der Himmlischen Leiter
DESCRIPTION:Himmelwärts: Qigong der Himmlischen Leiter (Tong Tian Gong)\nMit dieser Qigong-Übung nähern wir uns der Weite des Himmels.\nWir werden zufrieden und leicht\, unbeschwert und heiter. \nDie Qigongübung „Himmlische Leiter“ hilft dem Körper\, durch sanfte Bewegungen ins Gleichgewicht zu gelangen. Wenn die Erdschwere uns herabzieht\, brauchen wir manchmal etwas mehr Himmelsweite\, in die wir uns aufrichten können. Auf diese Weise harmonisieren sich auch Gedanken und Emotionen: Eine Übung für das Gefühl von unbeschwerter Heiterkeit. \nWer Qigong kennenlernen und seine Gesundheit stärken möchte\, ist zu diesem Angebot herzlich eingeladen. Der Kurs ist für Anfänger*innen geeignet und es bedarf keiner Vorkenntnisse. \n\nMindestteilnehmer:innenzahl: 6. \nAnmeldungen bitte verbindlich bis spätestens 06.09.2025. \nDie Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. \nIch freue mich auf Euch! \nFlyer Qigong der Himmlischen Leiter (PDF)
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SUMMARY:Xiao Zhou Tian - Der Kleine Himmlische Energiekreislauf (online)
DESCRIPTION:Der Kleine Himmlische Energiekreislauf ist eine der grundlegenden Übungen des Stillen Qigong. \nDer Ursprung liegt im Daoismus und er ist in der Praxis eng mit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verbunden. \nDas Qi wird entlang zweier Sondermeridiane auf der Vorder- und Rückseite  des Oberkörpers mit sanfter Vorstellungskraft achtsam zum Strömen gebracht. Yin und Yang werden dadurch harmonisiert. Auf diesen Bahnen befindliche Energiepforten werden geöffnet und aktiviert. Die dadurch entstehende Durchlässigkeit ermöglicht den freien Fluss der  Lebensenergie in unserem Inneren. Gleichzeitig entsteht eine Rückverbindung in die kosmischen Energieströme. Himmel-Erde-Mensch sind eins. \n \nOrt:\nDer Kurs findet online via Zoom statt. Das ermöglicht eine Teilnahme von praktisch überall (wo eine stabile Internetverbindung zur Verfügung steht). \nTermine:\n7 Termine\, immer mittwochs 19.00 – 20.15 Uhr\, Start: 10.09.2025  \nKosten:\n95\,- € ohne Aufzeichnung \nEs besteht die Möglichkeit\, Videoaufzeichnungen der Kursabende dazu zu buchen. Diese Aufzeichnungen werden nach jedem Kursabend zum Herunterladen bereitgestellt. Wegen des damit verbundenen Mehraufwands kostet diese Variante etwas mehr: \n125\,- € mit Videoaufzeichnungen der Kursabende \n\nEs bedarf keiner Vorkenntnisse. Für das Praktizieren ist jedoch wie bei allen Qigong-Übungen psychische Stabilität eine Grundvoraussetzung. \n\nBitte vorbereiten: ZOOM-Workplace Installation\, bequeme Kleidung\, Schreibzeug für Aufzeichnungen \n\nMindestteilnehmer:innenzahl: 5. \nAnmeldungen bitte verbindlich bis spätestens 01.09.2025. \nDie Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. \nIch freue mich auf Euch! \nFlyer Himmlischer Energiekreislauf Qigong (PDF)
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SUMMARY:Qigong-Info-Veranstaltung zum Kennenlernen
DESCRIPTION:Um Interessent:innen und neuen Teilnehmenden die Möglichkeit für Information und zum gegenseitigen Kennenlernen zu bieten\, findet am Dienstag\, den 19.08.2025 um 19.15 Uhr eine kostenlose Info-Veranstaltung zum neuen Qigong-Kurs statt. \n\nAnmeldungen bitte verbindlich bis spätestens 15.08.2025. \nDie Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. \nIch freue mich auf Euch!
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SUMMARY:Xiao Zhou Tian - Der Kleine Himmlische Energiekreislauf (online)
DESCRIPTION:Der Kleine Himmlische Energiekreislauf ist eine der grundlegenden Übungen des Stillen Qigong. \nDer Ursprung liegt im Daoismus und er ist in der Praxis eng mit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verbunden. \nDas Qi wird entlang zweier Sondermeridiane auf der Vorder- und Rückseite  des Oberkörpers mit sanfter Vorstellungskraft achtsam zum Strömen gebracht. Yin und Yang werden dadurch harmonisiert. Auf diesen Bahnen befindliche Energiepforten werden geöffnet und aktiviert. Die dadurch entstehende Durchlässigkeit ermöglicht den freien Fluss der  Lebensenergie in unserem Inneren. Gleichzeitig entsteht eine Rückverbindung in die kosmischen Energieströme. Himmel-Erde-Mensch sind eins. \n \nOrt:\nDer Kurs findet online via Zoom statt. Das ermöglicht eine Teilnahme von praktisch überall (wo eine stabile Internetverbindung zur Verfügung steht). \nTermine:\n6 Termine\, immer montags 19.00 – 20.00 Uhr\, Start: 28.04.2025  \nKosten:\n80\,- € ohne Aufzeichnung \nEs besteht die Möglichkeit\, Videoaufzeichnungen der Kursabende dazu zu buchen. Diese Aufzeichnungen werden nach jedem Kursabend zum Herunterladen bereitgestellt. Wegen des damit verbundenen Mehraufwands kostet diese Variante etwas mehr: \n110\,- € mit Videoaufzeichnungen der Kursabende \n\nEs bedarf keiner Vorkenntnisse. Für das Praktizieren ist jedoch wie bei allen Qigong-Übungen psychische Stabilität eine Grundvoraussetzung. \n\nBitte vorbereiten: ZOOM-Workplace Installation\, bequeme Kleidung\, Schreibzeug für Aufzeichnungen \n\nMindestteilnehmer:innenzahl: 5. \nAnmeldungen bitte verbindlich bis spätestens 25.04.2025. \nDie Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. \nIch freue mich auf Euch! \nFlyer Himmlischer Energiekreislauf Qigong (PDF)
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SUMMARY:Die „Himmlische Schwalbe“-Übung (online)
DESCRIPTION:Frühlingsleichtigkeit durch bewegtes Qigong zum Entgiften und Reinigen\nDie Entgiftungsübung „Himmlische Schwalbe“ hilft dem Körper durch dynamische Bewegungen Kreislauf und Stoffwechsel anzuregen\, intensiv zu entgiften\, das Gewicht zu regulieren und sich fit zu halten. Zusätzlich reinigen und harmonisieren sich auch Gedanken und Emotionen: Eine Übung für ein neues Rundum-Wohlsein: Wir werden leicht\, heiter und geschmeidig und lassen die Schwere des Winters hinter uns! \nDie Übung wirkt sich außerdem förderlich auf Beweglichkeit und Kondition sowie auf viele andere gesundheitliche Faktoren aus und ist eine wunderbare Guten-Morgen-Übung! \nEin Flug in den Frühling! \nFür Schwangere ist die Übung aufgrund der starken Ausleitung nicht geeignet. \n\nBitte vorbereiten: ZOOM-Workplace Installation\, bequeme Kleidung\, Schreibzeug für Aufzeichnungen \n\nMindestteilnehmer:innenzahl: 5. \nAnmeldungen bitte verbindlich bis spätestens 29.03.2025. \nDie Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. \nIch freue mich auf Euch! \nFlyer Himmlische Schwalbe Qigong (PDF)
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DESCRIPTION:Geschmeidig und leicht durch bewegtes Qigong zum Entgiften und Reinigen\nDie Entgiftungsübung „Himmlische Schwalbe“ hilft dem Körper durch dynamische Bewegungen Kreislauf und Stoffwechsel anzuregen\, intensiv zu entgiften\, das Gewicht zu regulieren und sich fit zu halten. Zusätzlich reinigen und harmonisieren sich auch Gedanken und Emotionen: Eine Übung für ein neues Rundum-Wohlsein: Wir werden leicht\, heiter und geschmeidig und lassen die Schwere des Winters hinter uns! \nDie Übung wirkt sich außerdem förderlich auf Beweglichkeit und Kondition sowie auf viele andere gesundheitliche Faktoren aus und ist eine wunderbare Guten-Morgen-Übung! \nEin Flug in den Frühling! \nFür Schwangere ist die Übung aufgrund der starken Ausleitung nicht geeignet. \n\nMindestteilnehmer:innenzahl: 6. \nAnmeldungen bitte verbindlich bis spätestens 29.03.2025. \nDie Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. \nIch freue mich auf Euch! \nFlyer Himmlische Schwalbe Qigong (PDF)
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SUMMARY:Innehalten und zur Ruhe kommen: mit Qigong und Kräutern die Nieren stärken
DESCRIPTION:Bist Du oft gestresst\, erschöpft und ängstlich? Neigst Du zu Depressionen\, besonders in der dunklen Jahreszeit? Oder frierst Du häufig? \nDie Stärkung der Nieren hilft Dir\, gelassener\, kraftvoller und ruhiger zu werden. Sind Deine Nieren stark\, kommst Du gesund durch den Winter und baust Kraft für das kommende Jahr auf. \nAn diesem Tag können wir uns Zeit nehmen\, den Nieren etwas Gutes zu tun. Wir lernen eine wirkungsvolle Übung aus dem Qigong\, die dieses Organ reguliert und stärkt. \nAnwendungen mit Kräutern unterstützen diesen Prozess. \n\nVeranstalterinnen:\nMaria Hartmann (Heilpraktikerin)\, naturheilpraxis-maria-hartmann.de\nSabine Jakob (Qigong-Trainerin)\, qigong-stille.de \n\nKosten: 100\,- € inkl. Kräuteranwendung \n\nBitte mitbringen: \nbequeme Kleidung\, Stoppersocken\, Schreibzeug für Aufzeichnungen\, Wärmflasche\, Yogamatte\, Decke\, sowie Baumwoll-/Wolltücher für einen Kräuterwickel \n\nEs stehen 10 Plätze zur Verfügung. \nAnmeldungen bitte verbindlich bis spätestens 04.01.2025. \nBei Rücktritt fallen 50% der Kursgebühr an\, wenn kein Ersatz einspringen kann. \nDie Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. \nWir freuen uns auf Euch! \nFlyer Qigong Niere OHA 2025-01-18
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SUMMARY:Von Sternenlicht umhüllt… Zur Ruhe kommen: Qigong für einen erholsamen Schlaf
DESCRIPTION:„Der Schlaf ist die Nabelschnur\,\ndurch die das Individuum mit dem Weltall zusammenhängt.“\nFriedrich Hebbel \nDie Anspannungen und Belastungen\, die wir aktuell um und in uns fühlen\, lassen uns immer wieder unruhig und sorgenvoll sein. Wir sind nicht nur in unsere persönlichen Themen gestellt\, sondern erfahren eine tiefe globale und damit kollektive Krise. \nTagsüber sind wir oft beschäftigt und gefordert\, können uns ablenken oder durch Aktivitäten stabilisieren. Doch nachts können die ungelösten Gefühle\, Gedanken\, Konflikte wie dunkle Geister zu Besuch kommen und uns den Schlaf rauben.\nAuch in unserer bewegten\, immer-aktiven Welt\, in der ein „Atemlos durch die Nacht“ zum Programm geworden ist\, fällt das Zur-Ruhe-Kommen immer schwerer. \nGerade in der Winterzeit ist ein gesunder\, erholsamer Schlaf jedoch besonders wichtig – denn der Winter ist die Zeit der Ruhe\, des Sich-Erholens\, des Rückzugs nach innen.\nSo wie die Natur es uns zeigt: Die Pflanzen\, die Tiere begeben sich in einen minimalistischen Ruhe-Modus und bewahren so ihr Qi.\nAus der Sicht der chinesischen Medizin zur Pflege und Stärkung unserer Lebensenergie ist der Schlaf vor Mitternacht der erholsamste. \nDeshalb möchte ich zu einem Online-Kurs zur Stärkung der inneren Ruhe einladen. \nMit einfachen ausgleichenden\, entspannenden Qigong-Übungen und angeleiteten Meditationen zur Nacht erfahren wir\, dass sich erholsame Ruhe in uns bilden kann. Wir gleiten in einen tiefen Schlaf.\nDie dadurch entstehende Erholung schenkt uns Kraft und Stabilität für die Herausforderungen dieser Zeit. \nWir werden jeweils montags an 8 Terminen gemeinsam kleine und hilfreiche Übungen zur Nacht praktizieren. \nEs ist ratsam\, sich danach direkt in die Ruhe zu begeben und im besten Fall mit der Energie\, die wir erhalten haben\, in den Schlaf zu gleiten. \nDa der Kurs online stattfindet\, haben alle Teilnehmenden die Möglichkeit\, sich bereits „schlaf-fertig“ zum Übungsabend einzufinden – ob im Pyjama\, mit Wärmflasche und Decke\, gemütlich auf dem Sofa oder bereits im Bett. Die Übungen und Meditationen werden eher still als bewegt sein\, so dass ein „Eintauchen“ in das Qi der Beruhigung und Entspannung leicht möglich ist. Auf diese Weise können wir gemäß der chinesischen Weisheitslehre zur Pflege der Lebenskraft unsere Nieren stärken und uns optimal auf das Neue Jahr vorbereiten. \nDie Kursabende bauen aufeinander auf\, daher ist eine Buchung einzelner Termine nicht möglich. \nDie Übungsanleitungen werden aufgezeichnet und stehen den Teilnehmenden jeweils eine Woche lang online als Video und Audio zum Nachüben zur Verfügung. \n\n\n\nTermin\nDatum & Zeit\nInhalt\n\n\n1\n13.01.2025\n19.00–20.15\nEinführung\, Theorie und Praxis der Schlafhygiene\, Austausch\, Einstimmungsübung\n\n\n2\n20.01.2025\n21.00–22.00\nÜbungen zur Nacht\n\n\n3\n27.01.2025\n21.00–22.00\nÜbungen zur Nacht\n\n\n4\n03.02.2025\n21.00–22.00\nÜbungen zur Nacht\n\n\n5\n10.02.2025\n19.00–20.15\nAustausch\, Theorie und Praxis der Schlafhygiene\, Übung\n\n\n6\n17.02.2025\n21.00–22.00\nÜbungen zur Nacht\n\n\n7\n24.02.2025\n21.00–22.00\nÜbungen zur Nacht\n\n\n8\n03.03.2025\n19.00–20.15\nResümee\, Austausch\, Ausklang\n\n\n\n\nKosten: 125\,- € \n\nBitte vorbereiten: ZOOM-Workplace Installation\, bequeme Kleidung\, Schreibzeug für Aufzeichnungen \n\nMindestteilnehmer:innenzahl: 6. \nAnmeldungen bitte verbindlich bis spätestens 06.01.2025. \nDie Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. \nIch freue mich auf Euch! \nFlyer Sternenlicht-Qigong 2025-01 \n\n\n 
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SUMMARY:Leuchtende Stille: mit Qigong und Kräutern in den Advent
DESCRIPTION:„Auch ist mir kein Weihnachten\, wo es auch war\, vergangen\, ohne daß es hinter meinen geschlossenen Augen für eine Sekunde unbeschreiblich hell wurde.“\nRainer Maria Rilke \nAdvent und Weihnachten… wie nähern wir uns dieser besonderen Zeit? Wie gelangen wir in stille Momente? Wie können wir Ruhe finden inmitten des Lärms und der Geschäftigkeit um uns\, in uns? \nAn diesem Tag lassen wir dafür Raum entstehen: Wir atmen\, schweigen\, lauschen und sinken in die Stille. Wir verbinden uns mit Himmel und Erde. \nÜbungen aus dem Stillen Qigong und Kräuter unterstützen diesen Prozess. \nWir lassen das Licht in uns hinein und beginnen zu leuchten. \n\nVeranstalterinnen:\nMaria Hartmann (Heilpraktikerin)\, naturheilpraxis-maria-hartmann.de\nSabine Jakob (Qigong-Trainerin)\, qigong-stille.de \n\nKosten: 100\,- € inkl. Kräuteranwendung \n\nBitte mitbringen: \nbequeme Kleidung\, Stoppersocken\, Schreibzeug für Aufzeichnungen\, Wärmflasche\, Yogamatte\, Decke\, sowie Baumwoll-/Wolltücher für einen Kräuterwickel \n\nEs stehen 10 Plätze zur Verfügung. \nAnmeldungen bitte verbindlich bis spätestens 23.11.2024. \nBei Rücktritt fallen 50% der Kursgebühr an\, wenn kein Ersatz einspringen kann. \nDie Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. \nWir freuen uns auf Euch! \nFlyer Leuchtende-Stille OHA 2024-12-07
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LOCATION:Gemeindehaus der Kirchengemeinde Schwiegershausen\, Kirchstr. 5\, 37520 Osterode-Schwiegershausen
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SUMMARY:Innehalten und zur Ruhe kommen: mit Qigong und Kräutern die Nieren stärken
DESCRIPTION:Bist Du oft gestresst\, erschöpft und ängstlich? Neigst Du zu Depressionen\, besonders in der dunklen Jahreszeit? Oder frierst Du häufig? \nDie Stärkung der Nieren hilft Dir\, gelassener\, kraftvoller und ruhiger zu werden. Sind Deine Nieren stark\, kommst Du gesund durch den Winter und baust Kraft für das kommende Jahr auf. \nAn diesem Tag können wir uns Zeit nehmen\, den Nieren etwas Gutes zu tun. Wir lernen eine wirkungsvolle Übung aus dem Qigong\, die dieses Organ reguliert und stärkt. \nAnwendungen mit Kräutern unterstützen diesen Prozess. \n\nVeranstalterinnen:\nMaria Hartmann (Heilpraktikerin)\, naturheilpraxis-maria-hartmann.de\nSabine Jakob (Qigong-Trainerin)\, qigong-stille.de \n\nKosten: 100\,- € inkl. Kräuteranwendung \n\nBitte mitbringen: \nbequeme Kleidung\, Stoppersocken\, Schreibzeug für Aufzeichnungen\, Wärmflasche\, Yogamatte\, Decke\, sowie Baumwoll-/Wolltücher für einen Kräuterwickel \n\nEs stehen 10 Plätze zur Verfügung. \nAnmeldungen bitte verbindlich bis spätestens 26.10.2024. \nBei Rücktritt fallen 50% der Kursgebühr an\, wenn kein Ersatz einspringen kann. \nDie Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. \nWir freuen uns auf Euch! \nFlyer Qigong Niere OHA 2024-11-09
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SUMMARY:Von Sternenlicht umhüllt… Zur Ruhe kommen: Qigong für einen erholsamen Schlaf
DESCRIPTION:„Der Schlaf ist die Nabelschnur\,\ndurch die das Individuum mit dem Weltall zusammenhängt.“\nFriedrich Hebbel \nDie Anspannungen und Belastungen\, die wir aktuell um und in uns fühlen\, lassen uns immer wieder unruhig und sorgenvoll sein. Wir sind nicht nur in unsere persönlichen Themen gestellt\, sondern erfahren eine tiefe globale und damit kollektive Krise. \nTagsüber sind wir oft beschäftigt und gefordert\, können uns ablenken oder durch Aktivitäten stabilisieren. Doch nachts können die ungelösten Gefühle\, Gedanken\, Konflikte wie dunkle Geister zu Besuch kommen und uns den Schlaf rauben.\nAuch in unserer bewegten\, immer-aktiven Welt\, in der ein „Atemlos durch die Nacht“ zum Programm geworden ist\, fällt das Zur-Ruhe-Kommen immer schwerer. \nGerade in der kommenden Winterzeit ist ein gesunder\, erholsamer Schlaf jedoch besonders wichtig – denn der Winter ist die Zeit der Ruhe\, des Sich-Erholens\, des Rückzugs nach innen.\nSo wie die Natur es uns zeigt: Die Pflanzen\, die Tiere begeben sich in einen minimalistischen Ruhe-Modus und bewahren so ihr Qi.\nAus der Sicht der chinesischen Medizin zur Pflege und Stärkung unserer Lebensenergie ist der Schlaf vor Mitternacht der erholsamste. \nDeshalb möchte ich zu einem Online-Kurs zur Stärkung der inneren Ruhe einladen. \nMit einfachen ausgleichenden\, entspannenden Qigong-Übungen und angeleiteten Meditationen zur Nacht erfahren wir\, dass sich erholsame Ruhe in uns bilden kann. Wir gleiten in einen tiefen Schlaf.\nDie dadurch entstehende Erholung schenkt uns Kraft und Stabilität für die Herausforderungen dieser Zeit. \nWir werden jeweils montags an 8 Terminen gemeinsam kleine und hilfreiche Übungen zur Nacht praktizieren. \nEs ist ratsam\, sich danach direkt in die Ruhe zu begeben und im besten Fall mit der Energie\, die wir erhalten haben\, in den Schlaf zu gleiten. \nDa der Kurs online stattfindet\, haben alle Teilnehmenden die Möglichkeit\, sich bereits „schlaf-fertig“ zum Übungsabend einzufinden – ob im Pyjama\, mit Wärmflasche und Decke\, gemütlich auf dem Sofa oder bereits im Bett. Die Übungen und Meditationen werden eher still als bewegt sein\, so dass ein „Eintauchen“ in das Qi der Beruhigung und Entspannung leicht möglich ist. Auf diese Weise können wir gemäß der chinesischen Weisheitslehre zur Pflege der Lebenskraft unsere Nieren stärken und uns optimal auf das Neue Jahr vorbereiten. \nDie Kursabende bauen aufeinander auf\, daher ist eine Buchung einzelner Termine nicht möglich. \n\n\n\nTermin\nDatum & Zeit\nInhalt\n\n\n1\n28.10.2024\n19.00–20.15\nEinführung\, Theorie und Praxis der Schlafhygiene\, Austausch\, Einstimmungsübung\n\n\n2\n04.11.2024\n21.00–22.00\nÜbungen zur Nacht\n\n\n3\n11.11.2024\n21.00–22.00\nÜbungen zur Nacht\n\n\n4\n18.11.2024\n21.00–22.00\nÜbungen zur Nacht\n\n\n5\n25.11.2024\n19.00–20.15\nAustausch\, Theorie und Praxis der Schlafhygiene\, Übung\n\n\n6\n02.12.2024\n21.00–22.00\nÜbungen zur Nacht\n\n\n7\n09.12.2024\n21.00–22.00\nÜbungen zur Nacht\n\n\n8\n16.12.2024\n19.00–20.15\nResümee\, Austausch\, Ausklang\n\n\n\n\nKosten: 95\,- € \n\nBitte vorbereiten: ZOOM-Workplace Installation\, bequeme Kleidung\, Schreibzeug für Aufzeichnungen \n\nMindestteilnehmer:innenzahl: 6. \nAnmeldungen bitte verbindlich bis spätestens 25.10.2024. \nDie Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. \nIch freue mich auf Euch! \nFlyer Schlaf-Qigong 2024 \n\n\n 
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SUMMARY:Das Immunsystem stärken: mit Qigong und Kräutern für Lunge und Dickdarm
DESCRIPTION:In diesen besonderen Zeiten benötigen wir ein starkes Immunsystem! \nDas zuständige Organ hierfür ist u. a. die Lunge. Mit der Lungen-Qigong-Übung stärkst Du Deine körpereigene Abwehrkraft und vertreibst trübe Stimmungen aus deiner Seele. Auch der Dickdarm wird in seiner Entgiftungsfunktion unterstützt. Körper\, Seele und Geist erhalten Energie\, um gestärkt durch diese Zeiten zu gelangen. \nAn diesem Tag können wir uns Zeit nehmen\, Lunge und Dickdarm Gutes zu tun. Wir lernen eine wirkungsvolle Übung aus dem Qigong\, die diese Organe reguliert und  stärkt. \nAnwendungen mit Kräutern unterstützen diesen Prozess. \n\nVeranstalterinnen:\nMaria Hartmann (Heilpraktikerin)\, naturheilpraxis-maria-hartmann.de\nSabine Jakob (Qigong-Trainerin)\, qigong-stille.de \n\nKosten: 100\,- € inkl. Kräuteranwendung \n\nBitte mitbringen: \nbequeme Kleidung\, Stoppersocken\, Schreibzeug für Aufzeichnungen\, Wärmflasche\, Yogamatte\, Decke\, sowie Baumwoll-/Wolltücher für einen Kräuterwickel \n\nAnmeldungen bitte verbindlich bis spätestens 05.10.2024\, es stehen 10 Plätze zur Verfügung. \nBei Rücktritt fallen 50% der Kursgebühr an\, wenn kein Ersatz einspringen kann. \nDie Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. \nWir freuen uns auf Euch!
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