Der Kleine Himmlische Energiekreislauf ist eine der grundlegenden Übungen des Stillen Qigong. Der Ursprung liegt im Daoismus und er ist in der Praxis eng mit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verbunden. Das Qi wird entlang zweier Sondermeridiane auf der Vorder- und Rückseite des Oberkörpers mit sanfter Vorstellungskraft achtsam zum Strömen gebracht. Yin und Yang werden […]
Frühlingsleichtigkeit durch bewegtes Qigong zum Entgiften und Reinigen Die Entgiftungsübung „Himmlische Schwalbe“ hilft dem Körper durch dynamische Bewegungen Kreislauf und Stoffwechsel anzuregen, intensiv zu entgiften, das Gewicht zu regulieren und sich fit zu halten. Zusätzlich reinigen und harmonisieren sich auch Gedanken und Emotionen: Eine Übung für ein neues Rundum-Wohlsein: Wir werden leicht, heiter und geschmeidig […]
Gerade in der kommenden Winterzeit ist ein gesunder, erholsamer Schlaf jedoch besonders wichtig. Aus der Sicht der chinesischen Medizin zur Pflege und Stärkung unserer Lebensenergie ist der Schlaf vor Mitternacht der erholsamste. Deshalb möchte ich zu einem Online-Kurs zur Stärkung der inneren Ruhe einladen. Mit einfachen ausgleichenden, entspannenden Qigong-Übungen und angeleiteten Meditationen zur Nacht erfahren wir, dass sich erholsame Ruhe in uns bilden kann. Wir gleiten in einen tiefen Schlaf. Die dadurch entstehende Erholung schenkt uns Kraft und Stabilität für die Herausforderungen dieser Zeit.
8 Termine jeweils montags.