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der Herbst ist da. Die ersten Winde sind uns unter die Haut gegangen, die erste Erkältung lässt die Nasenspitze kalt und feucht werden, Wollsocken, Tee und Kürbissuppe aktivieren Wärme in unserem Körper. Ein Gefühl von Melancholie und Abschied beginnt sich wie ein großer Seufzer in uns auszubreiten.
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Nach den Aktivitäten des Sommers spüren wir erneut eine große Erschöpfung und das Bedürfnis nach Ruhe und Schlaf.
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Heute möchte ich Dich erneut zu einem „Sternenlicht“-Onlinekurs für die nun kommende Jahreszeit einladen.
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Nach den so berührenden Rückmeldungen der letzten beiden Sternenlicht-Kurse biete ich in diesem Jahr eine weitere Möglichkeit an, gemeinsam Übungen für einen erholsamen Schlaf zu praktizieren.
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Und es scheint dringender denn je, Orte und Räume, Gelegenheiten und Kompetenzen zum Ausruhen zu schaffen.
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Die Anspannungen und Belastungen, die wir um und in uns fühlen, lassen uns unruhig und sorgenvoll sein.
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Die tiefe, globale Krise hat nicht nachgelassen – im Gegenteil, sie hält weiter in ungeahnter Intensität an und hinterlässt uns oft sprachlos – in einem Gefühl der Hilflosigkeit und Ohnmacht.
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Tagsüber sind wir oft beschäftigt und gefordert, können uns ablenken oder durch Aktivitäten stabilisieren. Doch nachts können die ungelösten Gefühle, Gedanken, Konflikte wie dunkle Geister zu Besuch kommen und uns den Schlaf rauben.
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Wir befinden uns mitten in einem markanten Umbruch und sollen gleichzeitig „weiter funktionieren“, unseren Alltag „wie immer“ bewältigen, zur Arbeit gehen, die Familie versorgen.
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Die Zeit scheint ein rasantes Tempo zu bekommen, die Verarbeitung der Fülle von Informationen ist kaum mehr möglich, unser Gehirn arbeitet im Hochleistungsmodus (wann war Deine To Do-Liste das letzte Mal komplett leer?) – wie können wir so am Abend in einen „gesegneten Schlaf“ sinken?
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Wir fragen uns: „Wo soll das alles nur hinführen?“, „Was wird nur werden?“, „Wie sollen wir das schaffen?“ und haben keine Antworten auf diese Fragen – und so bleibt die Unruhe in uns.
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„Besorgnis-erregend“: Diese Energie der Erregung aktiviert das Qi, es steigt nach oben und verhindert so das für die nächtliche Ruhe unabdingbare Absinken der Kraft, durch das wir in den Schlafmodus gelangen.
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Gerade in der kommenden Winterzeit ist ein gesunder, erholsamer Schlaf jedoch besonders wichtig – denn der Winter ist die Zeit der Ruhe, des Sich-Erholens, des Rückzugs nach innen.
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So wie die Natur es uns zeigt: Die Pflanzen, die Tiere begeben sich in einen minimalistischen Ruhe-Modus und bewahren so ihr Qi.
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Aus der Sicht der chinesischen Medizin zur Pflege und Stärkung unserer Lebensenergie ist der Schlaf vor Mitternacht der erholsamste.
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Wie können wir trotz all dieser Umstände um und in uns Momente der Erholung schaffen? Wie können wir die Sorge am Abend loslassen? Wie bringen wir das Qi zum Absinken?
Wie meistern wir diese Erregung?
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Wie ankern wir uns in Stille, innerer Ruhe und Vertrauen?
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Dafür möchte ich Dich zum „Sternenlicht“–Onlinekurs zur Stärkung der inneren Ruhe einladen.
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Wir werden vom 27.10.2025 an jeweils montags an 8 Terminen gemeinsam kleine und hilfreiche Übungen zur Nacht praktizieren.
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Wir verbinden uns aus der gefühlten Erdschwere hinaus in die Weite des Kosmos, in die Himmlischen Welten und werden still.
Wir beruhigen unser Nervensystem, wir ruhen aus – unterstützt von kosmischer Energie – und lassen uns von ihr umhüllen und beschützen.
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Es ist ratsam, sich danach direkt in die Ruhe zu begeben und im besten Fall mit der Energie, die wir erhalten haben, in den Schlaf zu gleiten.
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Da der Kurs online stattfindet, haben alle Teilnehmenden die Möglichkeit, sich bereits „schlaf-fertig“ zum Übungsabend einzufinden - ob im Pyjama, mit Wärmflasche und Decke, gemütlich auf dem Sofa oder bereits im Bett. Die Übungen und Meditationen werden eher still als bewegt sein, so dass ein „Eintauchen“ in das Qi der Beruhigung und Entspannung leicht möglich sein sollte. Auf diese Weise können wir gemäß der chinesischen Weisheitslehre zur Pflege der Lebenskraft das Herz beruhigen und unsere Nieren stärken und uns optimal auf das Neue Jahr vorbereiten.
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Die Kursabende bauen aufeinander auf, daher ist eine Buchung einzelner Termine nicht möglich.
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Es besteht die Möglichkeit, Videoaufzeichnungen der Kursabende dazu zu buchen. Diese Aufzeichnungen werden nach jedem Kursabend zum Herunterladen bereitgestellt.
(Wegen des damit verbundenen Mehraufwands kostet diese Variante etwas mehr.)
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Die konkreten Termine, Zeiten und Kosten
sowie alle weiteren Informationen findest Du
auf meiner Webseite.
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Ich lade Dich von Herzen zu diesen besonderen Kursabenden ein und hoffe, dass dies ein Beitrag zu unserer Entlastung in diesen angespannten Zeiten ist.
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Möge das kosmische Qi uns alle dabei weich und sanft umhüllen!
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Bei Fragen melde Dich gern vorab bei mir.
Ich wünsche Dir eine genussvolle und entspannte Herbstzeit!
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